可以感知的能量
每个环境都有自己的能量场，比如有些地方会令人愉悦、平静，不愿挪步，而有些地方则令人不适、烦躁，想要逃离，这是因为它们提供的能量对我们的身心有不可忽视的影响，假如那是一个需要长期居住的地方，对我们的身心会有怎样的影响呢？
当我们发现自己容易焦虑、沮丧、失眠、拖延、体重不断增加…… 感到一切变得越来越糟糕的时候，可能是需要重新审视和整理居住环境的时候，做一次断舍离。也许有人会问：那究竟什么是断舍离呢？《断舍离》的作者山下英子女士是这样表述的：
- 断—— 断绝想要进入自己家的不需要的东西；停止负面的思考模式。
- 舍—— 舍弃家里到处泛滥的破烂儿；顺从自己的心，割舍既有。
- 离—— 松开“多就是好”的念头；脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。
整理后的收获
健康的身心
脏乱的居家环境很容易引起居住者心烦意乱，通过舍弃不必要的物品，既可以改变环境，又可以重新梳理一下情绪，一举两得。当遇到烦心事，与其陷入其中，不如把居住环境做一次彻底的整理，让自己也顺便净化心灵和思绪。整理之后，不仅可以拥有静心独处的理想空间，也会在不知不觉中增进与家人的关系。
在多年临床中发现，通常身体和情绪出现状况的人，居家环境也会有不同程度的脏乱繁杂。这样的环境不仅容易滋生病菌，也容易引发情绪及心理方面的问题。日本整理达人近藤麻理惠女士曾在《每天砰然心动的整理魔法》一书中提到，如果把整理的过程比作疏通人体内的血脉，舍不得丢弃的囤积物就相当于血脉中的“淤点”，也就是整理中的“淤点”。从这一点上看，整理居家环境和调理人体竟有着很关键的相同之处。如此的相同之处，不会互相影响吗？所以，选择任何一方开始整理，都很有可能影响另一方。换句话说，整理家可能会让我们的身体也同时得到调理；反之，调理身体，可能也会让我们更容易想到和做到整理家。
所以，从断舍离入手，用心打造一个整洁舒适的生活环境，对保持身心健康状态是非常有帮助的。比如经过住家整理后，一位曾患皮肤病的女士神奇般获得自愈；还有像《我决定简单的生活》的作者佐佐木典士先生，从断舍离开始到极简之后，竟减重10公斤，从一个曾经住在垃圾屋、生活停滞不前、不快乐的肥胖人士，蜕变成一个截然不同，能够感知幸福、懂得欣赏四季变化的人。
节省时间
整理之后，因为物品的大量减少，可以节省很多查找物品及做家务的时间，且因为更懂得取舍而提高了做事效率。我们可以用节省下来的时间做自己真正乐在其中的事，让生活过得更有趣，更有意义。
知己爱己
整理还可以培养选择力、决断力、行动力，会让我们更懂自己，也通过这个过程慢慢变得更加自信。自己对什么样的物品怦然心动？哪些物品适合自己？哪些是自己需要的？在反复自问和选择中，会慢慢发现对自己最重要的人事物，而且这种感觉会变得越来越清晰，进而越来越有决断力和行动力。
有很多人不知道自己真正想要的和喜欢的是什么，所以，会在面对抉择时感到迷茫，甚至痛苦；或者，已经习惯于所处的凌乱状态，未曾想过改变。
但实际上，凌乱也是一个信号，提醒居住者的身心可能遇到问题了。当环顾四周，发现房间不是自己喜欢和舒服的样子时，居住者的人生可能已经产生了令人不满意的地方。而当舍弃掉不需要的物品，把每天与自己朝夕相处的房子整理得清爽整洁时，很神奇地，曾经令人感到沮丧和困扰的那些问题会在不知不觉中得到很好的解决。渐渐知道自己需要的到底是什么，并且会付诸行动去实现，去获取。
当一个人通过整理喜欢上自己居住的地方，就会越来越懂自己，爱自己，更好地享受生命中的每一天。在整理这条路上，我是从中学时期开始探索和实践多年，并且在当医生之后，惊奇地发现整理与健康之间确有微妙的关系，两者不仅会互相影响，甚至有可能互为因果。所以，还是尽早把居家环境的整理重视起来才好。
除了居住环境，碎片化的信息、不适的人际关系、无意义的社交等方面的断舍离，也会因为居家环境的改变而自热而然地被重视并执行起来，所以，为了自己的健康，今天就从整理我们的家开始，来一场物与心的断舍离吧。
如何整理
首先，开始整理之前先弄清自己理想的居住环境是什么样的？什么样的居住环境才会让我们有幸福感？极简日式，欧式田园，温馨韩式，还是古朴中式？在心里仔细勾勒出自己想要的家的样子，然后再开始整理。请记得一定要拍下整理之前的照片，然后再开始，这样将来整理好之后再拍照对比一下，会很有成就感。
客厅的整理原则
客厅整理可以遵循以下几条原则：
一、物品少而精
客厅摆设要少而精，仅选取颜色与房子的整体风格相称的物品，置于合适的位置。
二、整洁有留白
- 客厅的所有台面上，包括餐桌、茶几、电视柜等，都不要堆砌物品，有足够的留白；
- 少用或不用让平面变得突兀及色质、款式与客厅风格不协调的摆设；
- 各家具及电器之间避免互相遮挡，客厅各区界限要清楚，线条要流畅。
三、各归其位
任何不该在客厅的物品使用后都放回原处，比如衣服，包及其他各种生活用品。
衣柜整理
一、取舍
舍弃，是整理最关键的一步！而且留下什么是最重要的一步！这里的舍弃不是单指丢入垃圾桶，也包括转赠和归还。整理总是要从取舍开始的，而衣服、包、鞋子是所有物品中相对容易取舍的，所以我们就从服装、鞋帽、背包、配饰开始。那么，哪些可以留下，哪些可以舍弃？
可以舍弃的
- 过时的；
- 质量差的；
- 起球、变形的；
- 颜色、款式、风格不适合的；
- 不喜欢、不舒适的；
- 不属于你的。
一定要留下的
留下令人心动、适合自己、穿搭机率高的，即当你触摸到就会感觉很喜欢很幸福，穿戴上就觉得是为自己量身定做的、比较百搭的基础款及经典款都可以做为首选。
二、收纳方式
- 需要挂起来的：西服上衣、套装、衬衫；衣架尽量统一，避免用色彩和款式不同的衣架；
- 需要收入抽屉的：内衣、睡衣、T恤、羊毛衫、裙子、丝巾、裤子、袜子等，都可以叠成方块，直立收纳。同一类的放在一起，按颜色由深到浅摆放。
- 具有特殊意义不舍得丢弃的，可以叠好放入收纳盒。
三、叠衣服的方法
叠衣服的方法请参考近藤麻理惠老师《每天怦然心动的整理魔法》介绍的方法，详见下图。
文胸和内裤
罩杯吊带衣
吊带背心
长袖上衣
连帽衣
裙子
连衣裙
裤子
短袜和长筒丝袜
厨房的整理
厨房的整理以方便使用为主要原则。当然，舍弃仍是第一步，不常用的、已经染色、破损的餐具、容器、一次性用具及过期的食品等都扔掉，只留下让你心动的餐具和新鲜的食物。
各种食品袋直立放置，方便取放；汤匙、刀叉及茶匙等餐具可以收纳在带隔间的抽屉里。餐具可以统一品牌或风格，不过你一定会有特别珍惜、有特殊意义的餐具，那就把它们按照色系或形状分类，美美地摆放起来。
想象一下，每次都使用心爱的餐具享用美食的心情😊
卫生间整理
过期的、不适合自己的用品统统丢掉，也避免囤积各种洗浴剂。护肤品和化妆品尽量不要放在卫生间，因为环境潮湿，较易影响品质。只留下必要的，平常可以收纳进橱柜中，方便清洁台面。
其实我们需要的不多，但已拥有或想要拥有的却很多，反观我们的身心又何尝不是如此呢？舍弃那些不需要的，来一个物与心的断舍离，轻松前行。想要成为一个平和、快乐、健康、不焦虑、不拖延的人，先给自己整理出一个整洁和喜欢的居住环境吧，愿我们都有一个可以让自己游刃有余的自在空间🥰
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以呵护孩子的心 关爱自己的健康