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关于桩功
现代社会，人们承受着各方面的压力，身心的高负荷运作带来很多健康问题。越来越多的人开始意识到，我们真的很需要一个安全有效的保健方法。选择一个适合自己的健身方式，并形成习惯，特别重要，甚至可以说是迫在眉睫。很幸运的，我有缘学习到马世琦老师的桩功，受益良多。
马世琦老师传授的桩功，无论其理论依据、修行次第、安全性，还是习练效果都堪称圆满，对中医从业者，习武者，修行者及爱惜自己身心健康的朋友们，有着巨大的价值。此外，经过多年验证及各地桩友的真实反馈，站桩可以在松静自然中解决或改善很多身心问题。
有效性
养正桩不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为，而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提高生活质量，可以作为医疗的辅助及补充，但不能代替医疗。
使用范围
本网相关文章只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，因为存在个体差异，不一定能准确反映养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题请以医生的建议为准。所有因练功不当，未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担。
通过站桩，我们可以慢慢找回身心平衡。
站桩可帮助改善的问题
- 高血压
- 骨质疏松
- 风湿性、类风湿性关节炎
- 神经性皮炎
- 飞蚊症
- 心脏病：可避免放置支架、搭桥
- 女性乳腺结节，月经病，卵巢囊肿，子宫问题等问题
- 甲状腺结节
- 耳鸣，耳朵无知觉: 恢复感觉
- 视力差
- 孕期高血糖等反应，妊娠反应
- 失眠
- 情绪抑郁
- 术后康复：例如肠梗阻，癌症手术化疗后
- 腹泻
- 痔疮
- 腰椎间盘突出
- 慢性肾炎：曾有8岁儿童，2岁时患病，每天站3个小时，1周治愈
- 哮喘
- 鼻炎
- 痛风
- 荨麻疹
- 胃炎
- 静脉曲张
- 中风后遗症
- 夜尿
- 头皮屑
- 牙龈出血
- 糖尿病
- ……
附上桩功第一式图解，供自学或练习时参考和体会
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往期学员怎么说
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站桩二字，你理解正确了吗？
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（视频中有一个屏幕显示的内容纠正一下：舌头应该是顶“上牙齿根”，不是“上腭”）
罗浮山修行记