关于桩功
现代社会,人们承受着各方面的压力,身心的高负荷运作带来很多健康问题。越来越多的人开始意识到,我们真的很需要一个安全有效的保健方法。选择一个适合自己的健身方式,并形成习惯,特别重要,甚至可以说是迫在眉睫。很幸运的,我有缘学习到马世琦老师的桩功,受益良多。
马世琦老师传授的桩功,无论其理论依据、修行次第、安全性,还是习练效果都堪称圆满,对中医从业者,习武者,修行者及爱惜自己身心健康的朋友们,有着巨大的价值。此外,经过多年验证及各地桩友的真实反馈,站桩可以在松静自然中解决或改善很多身心问题。
有效性
养正桩不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为,而是促进人体自愈,恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质,舒缓病苦,提高生活质量,可以作为医疗的辅助及补充,但不能代替医疗。
使用范围
本网相关文章只供桩友学习研究之用,具有一定的锻炼指导意义,因为存在个体差异,不一定能准确反映养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律;有关症状变化和用药等问题请以医生的建议为准。所有因练功不当,未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担。
通过站桩,我们可以慢慢找回身心平衡。
站桩可帮助改善的问题
- 高血压
- 骨质疏松
- 风湿性、类风湿性关节炎
- 神经性皮炎
- 飞蚊症
- 心脏病:可避免放置支架、搭桥
- 女性乳腺结节,月经病,卵巢囊肿,子宫问题等问题
- 甲状腺结节
- 耳鸣,耳朵无知觉: 恢复感觉
- 视力差
- 孕期高血糖等反应,妊娠反应
- 失眠
- 情绪抑郁
- 术后康复:例如肠梗阻,癌症手术化疗后
- 腹泻
- 痔疮
- 腰椎间盘突出
- 慢性肾炎:曾有8岁儿童,2岁时患病,每天站3个小时,1周治愈
- 哮喘
- 鼻炎
- 痛风
- 荨麻疹
- 胃炎
- 静脉曲张
- 中风后遗症
- 夜尿
- 头皮屑
- 牙龈出血
- 糖尿病
- ……
附上桩功第一式图解,供自学或练习时参考和体会



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(视频中有一个屏幕显示的内容纠正一下:舌头应该是顶“上牙齿根”,不是“上腭”)
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