缘起

最初萌生想学站桩的念头是在听徐文兵老师和梁冬先生讲《黄帝内经》的时候。当时徐老师说他站桩以后长了两公分，对于不足1米6的我来说，长高这个事情太有吸引力了。所以就一直盼望着有机会学习。终于在2016年4月，在厚朴中医学堂学习无为灸复合提高班的时候，在卢路老师的指导下，第一次学习了站桩。之后，有幸在2017年12月，在罗浮山参加了由马世琦老师亲自教导的养正功法专修营，从此站桩就没有间断过。

身心变化

2017年从罗浮山回来，就坚持站桩。因需要兼顾家庭和工作，每天站桩只能保持在半个小时到一个小时之间，即便如此我的健康状况也依然获得一些变化。

月经周期：过去我的月经周期一直是推迟一到两周，站桩后不到两个月，就变成了特别规律的28天。仅在长途旅行特别疲倦的时候，才会推迟两天，多年不规律的月经周期就这样悄无声息地调好了。

体重：产后七八年来一直在54kg左右的体重，目前基本稳定在52kg上下。

皮肤：可能每天照镜子，自己没有太大感觉，护肤品和化妆品也没更换过，但几乎每一位见到我的人都说我的皮肤变好了，肤质更细，更紧致了。我翻出17年在专修营和马老一起拍的照片，发现确实有变化。

第一张是17年12月在罗浮山专修营时拍的；

第二张是18年圣诞节拍的。

声音：底气增加，声音变亮，活了几十年，第一次听到有人夸我的声音好听。

情绪：更加平和，不易郁怒，遇事容易想得开。

从新加坡去国内学习桩功不容易，所以，2018年立春开始，除了学校假期，我基本每个月分享一次或以上的桩功，越来越多人加入了在新加坡站桩的行列，当大家分享站桩心得的时候，很欣慰，觉得自己做了一件有意义的事情。2019年会继续分享养正功法，希望能够有更多人从中受益。下方截图是一位新加坡桩友的分享：

致谢

衷心感谢马世琦老师，感谢马老创立了这么好的功法！感谢每一位教过我的老师：卢路老师，宋绍坤老师，马元会老师，马云会老师，史本海老师，王文亮老师，难忘各位老师的耐心传授！

我现在的状态是，只要站着，比如在做刮痧治疗，等车，等孩子放学，甚至烧水等水开时，我都尽量以站桩姿势站立，站桩已经融入了每天的日常生活当中，不可或缺。

蜜桃：妈妈在站桩

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