这段时间因为疫情，整个世界仿佛被乌云笼罩，偶然间看到王海峰老师发的朋友圈，他说“面对疫情，唯一能帮助自己的只有自己的正气”，那一瞬间，心不由自主地静下来。

于是，和小朋友一起拍了几个小视频，打算把学到的艾灸知识跟大家简单分享一下，算是无为灸的入门小文吧。 

希望看过这篇小文之后，大家可以用艾为自己和家人守住晴天。

什么是无为灸

无为灸是指采用点燃的艾材产生的艾热，悬灸嗜热部位，激发灸感和经气传导，并施以个体化的饱和灸量，从而达到身心阴阳平衡状态的艾灸方法。

艾条的选择

1. 紧实、不掉渣；
2. 有艾香，无酸味和其他刺激性气味；
3. 艾烟比较干净、艾灰颜色较浅。

艾灸双方的身心理想状态

1. 心平气和
2. 安全、舒适、恰当的体位

适应症和禁忌症

1. 适应症：寒热虚实
2. 禁灸情况及部位：月经量大的情况、孕妇的腹部和腰骶部、小儿神阙以下、眼球、器官移植者。

注意事项

1.  过饥、过饱、过劳、醉酒等情况下，不宜艾灸； 
2.  艾灸时需着宽松、舒适的服装； 
3.  艾灸时要平心静气，闭目养神； 
4.  需艾灸眼周时不可佩戴隐形眼镜； 
5.  被艾火或艾灰烫伤时，可使用中药烫伤膏（如京万红），或者用白糖沾少许清水涂敷伤口，多敷几次白糖直至不再红肿疼痛为止； 
6.  艾灸后要注意保暖，避风寒，记得准备一件外套或披肩； 
7.  艾灸后禁止冷食、冷饮，避免熬夜，宜温热饮食、充分休息。 
8.  被灸者一般1小时后可碰水，至少3小时后方可洗澡。 

好的疗效也需要患者自身的积极配合，当您决定通过艾灸来调理和治疗的时候，请记得以上几点注意事项，以免影响疗效。

🌸灸是温暖舒适的，千万不要变成烤🌸

常用的简单配穴

1. 感冒：大椎、风池、印堂；
2. 腹泻：神阙、关元、命门、大肠俞、足三里；
3. 肩周、膝关节等痛证：痛处及相关经络。

具体操作小视频

1、艾条与艾灸工具介绍

2、如何点燃艾条

3、艾灰手法

4、艾灰的处理

致谢

衷心感谢王海峰老师传授无为灸，允许我分享并时常给予答疑解惑，谢谢！

🌸 原创内容，转载请注明出处，谢谢！

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