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最好的补药

保证你的电力满格

最好的补药是什么?

睡眠!良好的睡眠!

良好的睡眠可以为拥有健康提供保障。现代人太忙,很多人都是子夜过后才睡。除了疲倦,晚睡影响最显而易见的就是肤色肤质,再就是情绪。现在想见到一个拥有肤色白里透红,心平气和的人有点难了;但皮肤干燥,皱纹,暗疮,黑眼圈和眼袋,还有抑郁和火爆的脾气却不难见。《黄帝内经》里说过“日出而作,日落而息”,这是人体各个系统正常运作要遵循的一个规律。如今“日落而息”已不大可能,但是十一点之前睡下还是有希望的。睡眠好了,身心才能更健康,肌肤才能更美丽。

良好的睡眠就是我们的第一大补药,对身心都有效。身心都补好了,还怕皮肤不好吗?那为什么一定要十一点之前睡觉呢?因为晚上十一点到凌晨三点是养肝胆的时间,若错过了,气血生成会不足。如果补充的是百分之七八十的气血,用掉的却依然是百分之百,长此以往,就是在不断透支气血,迟早会用掉储备。睡好了,气血足了,接下来的那一天才会阳光灿烂,所以千万要珍惜这个最佳的“进补”机会。

怎么补?

化繁为简,取舍有度。

放松身心,适量运动。

早睡早起,十点上床。

艾灸刮痧,坚持站桩。

睡房安静,整洁舒适。

将不重要的事物进行断舍离,把自己从每天疲于奔命的状态中解救出来。从睡眠习惯改起,每天来一剂补药,健康和美丽就一定会属于你。

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